PhDr. Hana Jenčová
Tel.: 602 805 633
E-mail: klublinie[zavináč]seznam[tečka]cz
URL: www.klublinie.cz

 

Dámský klub Linie nabízí pololetní kurzy aqua aerobiku pro ženy. Kurzy probíhají v bazénu Gymnázia Jaroslava Heyrovského.

Aqua aerobik je nová forma pohybu cvičení proti odporu vody, které šetří klouby a umožňuje cvičení i lidem s mírnými zdravotními obtížemi (např. bolestmi zad). Cvičení je stejně intenzivní jako na suchu, jen je vnímáno příjemněji, protože voda zároveň osvěžuje. Tlak vody je 50 - 60x vyšší než tlak vzduchu, proto jsou pohyby mnohem efektivnější. Cvičení ve vodě je šetrné ke kloubům a zádovým svalům. Odpor vody působí jako mírná masáž.

Aqua aerobik kromě toho, že je příjemný, je také velmi užitečný. Výborně pomáhá při odstraňování tukových polštářků a formování postavy, protože při zátěži pod vodou se svalstvo napíná především podélně. To znamená, že se ztenčuje a zpevňuje. Není tedy možné zbytnění svalové hmoty jako při silném posilování. Aqua aerobikem je možné jen zeštíhlet a zkrásnět.

 

Zveřejněno: 10.10.2012 – AdminP13 Administrátor P13 ; Přečteno 12643 x
Vytisknout